肠胃

如何保护肠胃润便通畅 一、肠道按摩法 1、仰卧!按压肚脐周围的六个穴道(距离肚脐三根手指的位置)，从肚脐正上方的穴道开始! 2、按压时用双手指尖按压，稍微用点力道有点痛感。 按之前先吸气，吐气时一边数一二三四一边用力按压!数五六七八时慢慢放开! 3、然后以同样的方式以顺时针顺序按压剩余的五个穴道!拯救肠道方法 二、自然饮食调理膳食平衡是永恒的健康法则，也是保持肠内微生态平衡，使肠道永葆年轻的基础。 1、适量多吃粗粮保持肠道畅通 2、鲜豆类膳食纤维含量丰富在1.5%～40%之间，多食用维护肠道微生态平衡; 3、蔬菜水果含丰富的维生素、矿物质及膳食 [详细]

肠胃胀气是哪些情况导致的？ 1、乳糖不耐症 如果患有乳糖不耐症，身体无法消化乳糖（牛奶和奶制品中的糖），这会引起肠胃胀气和其他症状。对于乳糖不耐症患者来说，应该限制牛奶摄入量。 2、结肠癌 肠胃胀气很少是结肠癌患者的主要症状，但是有时候确实也会出现，如果这一症状反复出现，患者应该接受大肠癌筛查。 3、上消化道疾病 偶尔的胀气是正常的，但频繁的胀气可能是上消化道疾病的征兆，这些包括消化性溃疡，胃食管反流病或胃轻瘫。 4、某些食物 碳水化合物含量高，而且含有特定类型糖的食物，最容易引起肠胃胀气。这些食物包括豆类，西兰花 [详细]

1、不要吃会引起胀气的食物 处理肠胃胀气的一种方法是少吃一些容易引起胀气的食物，包括西兰花和洋葱等蔬菜以及牛奶。这些物品含有不易消化或吸收的膳食纤维，糖和淀粉，最终会导致肠胃胀气。含有山梨醇的食物、碳酸软饮料和果汁饮料也可能会引起肠胃胀气。如果发现这些食物容易胀气，请尽量避免食用。 2、饭前喝水 如果在用餐时喝水，则会稀释胃酸，可能导致无法分解食物。饭前30分钟喝2杯水，以帮助胃更好地消化。 3、慢慢吃饭 当快速进食或喝水时，可能会吞下大量空气，这会导致胀气。吃的时候最好慢下来，细细地咀嚼食物，另外吃饭时最好少说话，避免吞咽过多的空气。 [详细]

肠胃不好怎么调理呢？吃什么比较好？ 1、改善生活习惯：很多人生活没有规律性，熬夜，不吃早餐，导致人体生物钟混乱，出现器官功能紊乱引发肠胃不适。想要调理肠胃应改善不良生活的习惯，规律作息，定时定量吃饭。 2、优化饮食结构：调养肠胃，饮食是关键。日常饮食中应注意饮食方面多吃易消化的食物，如苹果、桃、葡萄、板栗、南瓜，还可以进食清淡些的汤类和粥类，比如小米粥。 3、缓解精神压力：不管是脑力还是体力负荷过重也会对肠胃造成一定的伤害，所以注意劳逸结合，消除精神负担，保持愉快的情绪对肠胃都有好处 4、适量运动：每天适量的做些运动，增强体质，还能起到助消化的作用，但是切记饭后不要立马运动，可进行散步 [详细]

如何调理肠胃便秘 1、酸奶含有乳酸能调理肠胃 酸奶中除了含有牛奶的全部营养素外，还含有丰富的乳酸，它能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长，防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，并且具有防癌的作用。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，可以改喝酸奶。 2、苹果含有丰富纤维素能调理肠胃 众所周知，苹果不仅有益于身体健康，还能够美容养颜。苹果中的维生素C更是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。可苹果除了富含丰富的维生素之外，其含有的纤维素还可以刺激肠蠕动，加速排便，因此也有通便作用哦，对于预防便秘是非常不错的。 3、燕麦含有丰富啥事纤维能调理肠胃 燕麦中含有一 [详细]

7个坏习惯伤肠胃，你中招了吗 暴饮暴食。 见了美食就胡吃海塞;心情低落就猛吃零食;忙于应酬就把酒言欢。 饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。 胰腺疾病“嫌贫爱富”，高发于忙于应酬的成功人士，且男性发病人数是女性的2~4倍。 苹果公司创始人乔布斯和意大利男高音歌唱家帕瓦罗蒂都因身患胰腺癌过逝。 要改掉暴饮暴食的恶习，不妨细嚼慢咽，慢慢体会饱的感觉，七八分饱后放下筷子;三餐固定时间吃，以免“饥不择食”;心情低落时，建议让注意力分散10分钟，或者小口喝水或茶等饮品，避 [详细]

慢性肠胃炎的注意事项 1、不食不洁净的瓜果对于这些慢性肠胃炎的额斌任的话，往往是很重要的。往往瓜果在生长期间要浇水、而且需要反反复复去施肥，甚至为了杀虫的话需要去喷洒农药，所以要保持卫生。 2、慢性肠胃炎的病人需要进一步去医院治疗而且这个时候的人们的话，也不要去吃一些辣椒啊，和随随便便吃一些干硬的食物的了。因为往往比较容易刺激到病人肠胃的了。而且不要抽烟的了。 3、慢性肠胃炎疾病的发生往往与季节的突变以及人们的饮食卫生有关，比如患者身体着凉了，或者是患者吃了一些不干净的东西，就会导致上吐下泻的情况，甚至还会发点低烧的状况，这些症状往往会持续很长时间。 4、对于慢性肠胃炎的治疗人们常常采 [详细]

怎么调理肠胃？ 饮食清淡 首先在饮食上，一定要多多注意， 一些辛辣的刺激性食物就不要吃了， 吃东西要清淡些，吃点比较容易消化的食物， 特别是晚饭，也不要吃晚饭就躺下睡觉， 过冷的食物还有冰的饮料也不要喝， 多吃点新鲜的水果，蔬菜什么的 早起锻炼饭后散步 吃完饭最好散个步什么的，不要做剧烈运动， 这样才能更好的促进肠道的消化， 避免像消化不良或者便秘这种情况的发生， 早上起来锻炼身体，呼吸一下新鲜空气，对身体也是有好处的 备胃药忌烟酒 还有肠胃不舒服的人，随身应携带治疗胃病的药品，以备不时之需，最好不要喝酒。 山楂片石榴 我们都知道肠胃的健康直接关系到我们的身体健 [详细]

大枣健脾粥 大枣50g,山药、莲子各30g,白扁豆20g,白砂糖适量。 各味加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。健脾胃，养气血，调营卫，生津液。 适用于脾虚久泻，消化不良，四肢乏力。 人参粥 人参10g，粳米100g,冰糖适量。 将粳米洗净，加水至1000ml，文火煮至烂熟后，加入人参粉和冰糖搅匀再煮至2—3沸，便用。 人参可补五脏，益元气，健脾止泻。凡脾胃虚弱，消化不好，大便时溏时泻，或餐后则便，水谷不化等可治。 金樱子莲芡粥 金樱子12g，炮姜、肉豆蔻各6g，五味子3g，莲子、芡实、山药各15g，粳米50g。 先将金樱子、炮姜、肉豆寇、五味子加水煎，滤汁去 [详细]

严防病从口入 急性肠胃炎都是起因于食物，因此严把食物卫生关是预防此病的关键。 搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施。 冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。 饭前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，外出度假要选择干净卫生的饭店等都是应注意的有效预防措施。 用醋和大蒜消毒 如果你外出吃饭，为防止可能的危险，你可以向服务员要一碟醋和几瓣蒜，蘸着醋就着大蒜结束这顿饭会给你的健康上一份保险。 补充液体 如果你不幸被细菌感染，这些细菌肆虐你的肠道，并藉由上吐腹泻，使你损失许多水分。 此时，你需要多喝液体，以防止虚脱。 白开水足最佳的补充液，其次是其他 [详细]

夏季肠胃不好怎么调理的饮食方法。 南瓜 南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受**，减少胃溃疡。 调理肠胃如何吃：南瓜粥 吃法：老南瓜100克，大米200克，食盐适量。南瓜去皮，洗净切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，入食盐调味服食。每日1次，可补中益气、解毒杀虫，滋养肠胃。 甘蓝 甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素k1及维生素u，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。 调理肠胃如何吃：腰果橄榄油拌紫甘蓝 吃法： [详细]

调理肠胃的三餐食谱 1、早餐 每天的第一餐，当然要质量高，才能保持一天的生活质量，但起来先不要着急吃，先喝下一杯温开水，清理下肠道，苏醒一下肠胃，但是注意不要喝太多了。 接下来就可以开始吃我们的早餐了。 早餐主要体现在食物营养平衡上，不仅有主食（包子、粥、米饭等），更要加上富含蛋白质的食物以及调理的蔬菜水果了。 早餐往往大家都忽视了蔬菜水果，其实是调理肠胃最重要的一步！ 南瓜，减肥美容，富含的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，更能保护我们的肠胃免受刺激，滋养肠胃。 胡萝卜，富含维生素A，可以增强抵抗力，更能明神养目。 甘蓝，被誉为天然胃菜，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织， [详细]

老年人肠胃不好吃什么呢？ 多吃粗粮 老年人肠胃不好容易发生便秘，心脑血管疾病和肿瘤的危险性增加，多吃粗杂粮有利于健康。研究表明每天食用85克或以上的粗制谷类可减少慢性病的发病风险，帮助控制体重。 多吃松软食物 肠胃不好的老年人的饮食应以蒸、煮的方法制成饭和粥为主，应避免捞蒸方式以减少B族维生素的损失。面粉一般用蒸、煮、烙的方法制作成面食，制作过程中应防止温度过高。 杂粮或粗粮中，含胚芽的糙米最适合煮成粥；高粱米可磨成粉做成点心；荞麦可以做成面条、馒头、煎饼、粥。这些松软的食物可以减轻老年人的肠胃负担，提高肠胃对营养物质的吸收能力。 少吃胀气食物 豆类含有低聚糖，被肠道细菌发酵后产 [详细]

锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。不浪费粮食是一种美德，许多人以为，为了避免浪费，剩饭可以加热后再吃。 但研究发现，剩饭重新加热以后再吃难以消化，时间长了还可能引起消化不良甚至导致胃病，泌特提示您，时刻关注肠胃健康。 米饭中所含的主要成分是淀粉，淀粉经口腔内的唾液淀粉酶水解成糊精及麦芽糖。 经胃进入小肠后，被分解为葡萄糖，再由肠黏膜吸收。淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状，这个过程称为“糊化”。 人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象。 老化的淀粉分子若重新加热，即使温度很高，也不可能恢复到糊化时的分子结构。 [详细]

[详细]