体坛：我，短跑之王！ 第44章 魔鬼训练开始！

代言的事情解决之后，林羽接下来的时间一直都花在训练上。

就连春节都只是在家过了个除夕和新年，便又回到了训练场上认真的训练。

得益于学习强化技能的帮助，林羽的学习速度远比其他运动员快。

之前他的各种动作和姿势还有很大的问题，但是在经过强化训练之后，这些问题逐渐得到了改善。

而这很明显的体现在了他的成绩上面！

新年过后，省队的第一次公开训练中，林羽跑出了一个让教练员和队友们都感到非常吃惊的成绩！

“9.94秒！”

“林羽的速度又变快了！”

“嗯，速度虽然也变快了不少，但是他的起跑反应时间缩短的很明显！”

张教练身为林羽的教练，对于他的成绩要比其他人更加敏感。

相较于林羽之前在亚洲田径大奖赛上跑出的9.96秒而言，此时他在训练赛中跑出的成绩提高了0.02秒。

才短短几个月的时间，就又提升了0.02秒，这个提升的幅度可以说是相当大了。

毕竟，在跑进9秒之后，每提高0.01秒都极为困难，更别说一下子提高0.02秒了。

“他的起跑反应时间是多少？”

张教练突然想到了什么，对一旁负责记录运动员数据的工作人员问道。

“0.173秒！”

“看起来起跑反应时间没怎么变化，这么说来，提高的应该是他的速度了！”

张教练想到了之前林羽自己加练的事情，心中大致有了数。

应该是之前训练取得的成果吧！

想到这里，张教练心中感触颇深：

林羽这孩子，不仅底子好，而且还勤奋！

相较于其他那种年少出名，然后就骄傲自满，固步自封，最终泯然于众人的年轻人而言，他完全没有这些坏毛病。

想到这里，张教练下定决心，决定要好好的帮助林羽进行训练，争取在奥运会开始之前，改掉他的这种明显的缺陷。

虽然相较于半年前林羽那夸张的0.3甚至是0.4秒的起跑反应时间，现在的0.17秒已经进步了很多了。

但是这还不够，还远远的不够，在国际赛场上，面对那些顶尖的选手的时候，哪怕是0.01秒都是至关重要的！

如果他们想要在奥运会的赛场上取得更好的成绩的话，那么他么就必须要尽可能的改正这个毛病！

“小林，你的基本功进步的很快，基本上已经找不到什么明显的缺点了！”

张教练把林羽叫了过来，先是夸奖了他一句，然后再开口说道：

“但是你还有一个问题没有得到改正，你知道是什么问题吗？”

林羽不假思索的回答道：“起跑反应！”

“嗯，没错，看来你自己也意识到了！”

张教练点了点头，很欣慰的说道：

“你的速度很快，队内没有人比你更快，所以只要你开始全力冲刺了，基本上就没有人能追得上你了，但是，你有没有注意到，即便是省队的运动员，在起跑的时候，绝大多数都会在初始阶段领先你一些！”

林羽的表情有点尴尬，身为堂堂的亚洲飞人，结果在省队的训练中，被那些名不见经传的队友在起跑阶段给压制住了。

这传出去实在是有点没脸见人！

“所以这个问题的严重性，可能比你心中所想的还要糟糕！”

张教练看到了林羽的表情，笑着对他说道：

“接下来一段时间，我会重点针对你的起跑反应对你进行强化训练！”

张教练说到做到，在接下来的一个月内，他加大了林羽的起跑反应的训练量。

想要提高起跑反应的速度，需要通过复杂的专门性的反应训练，缩短神经对听觉、视觉的反应时间。

“在反应训练时，要集中精力，动作要做到熟练，形成肌肉记忆，在听到法令枪声响起的那一刻，即便是脑子还没反应过来，身体也要凭借肌肉记忆做出反应！”

张教练很严肃的说道：“来，今天的训练项目是：听口令蹲踞式起跑！

按照蹲踞式起跑动作做好起跑准备，听到枪声之后，以最快的速度向前奔跑，不需要跑完全程，跑出10-15米即可！”

“注意，减速的时候要小心，避免受伤，减速的时候不要急停，注意对于膝盖和脚踝的保护！”

“好，按照这个标准来，做3组，每组3次，做完休息五分钟进入下一轮！”

“第二个项目；听口令站立式起跑：

“不需要做比赛中的那种起跑姿势，就按照正常的站立式起跑，跟之前一样，听口令迅速启动跑出10-15米。2-3组，每组3次，跑完休息15分钟进入第三轮！”

“第三个项目：变向起跑：

背向蹲立，听信号后迅速转体成蹲踞式起跑，接疾跑20-30米。转体动作要迅速，动作要标准。一样要做3组，每组3次，做完之后休息半小时！”

……

张教练加大了训练量，林羽这边马上就感觉有点吃力了。

这种起跑训练对于体能的消耗非常大，毕竟起跑是反应瞬间爆发力的，每一次起跑动作都需要消耗大量的体力，所以没一会儿功夫，林羽就变得气喘吁吁了。

不过好在张教练每次给的休息时间都挺长的，这让林羽还能咬牙坚持。

可即便如此，一天下来林羽依旧累得够呛，一想到接下来好几个月都要接受这种强度的训练，林羽心中就有点发苦。

果然，职业运动员这碗饭，不是那么好吃的啊！

只是，不经风雨，那能见到彩虹呢？

为了日后更好的成绩，现在挥洒一些汗水，也是完全值得的！

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